こんにちはこんばんは。
人生から逃げ出したい男、最上です。
人生からは逃げ出したいと常々思っている私ですが、
実は仕事では病んだ事がありません。
勿論、瞬間的に感情的になった事はありますが、
業務をしている上で病んだりした事はないです。
それはなぜか、
それは、病まない仕事の進め方を知っているからです。
本日は私が実践している病まない為の仕事の進め方をご紹介しますので、
参考にしてみて下さい。
ではよろしく。
ここでは、「ストレスの負荷が掛かり、精神が疲弊している状態」を病むと定義します。
実は病んでいる状態は二つのパターンがあります。
①明らかに原因が分かっている場合
②原因が分からない場合
①の場合は原因が分かっている分、気持ちがまだ楽なのですが、
②の場合は、何で病んでいるのか自分でも分からなくなってしまう為、①以上に精神へのストレスが大きいのです。
①明らかに原因が分かっている場合
原因が明らかになっている場合は、対処が出来ます。
・パワハラ上司が居る
→そんな人間が上司をしているヤバイ会社はとっとと転職をする
・隣の席の人が体臭が酷い
→上司に言って席替えをしてもらうか注意してもらう
等、対処法が存在します。
また、友人等とのお酒の席で、声に出して愚痴る事が出来ます。
声に出すだけで人はストレスの発散をする事が出来ます。
②原因が分からない場合
しかし原因が分からない場合はどうでしょうか。
どうして自分が病んでいるのかその理由が分からないままです。
自分はダメな人間なのではないかとどんどん自身を無くしていってしまう人も多いのではないでしょうか。
しかし、ご安心下さい。
この正体の無いストレス、実は仕事のやり方、進め方に問題があったのです。
人間は、
「やらなきゃいけない事」が溜まっていくと、
「知らない内にストレスになっていく」ことが私調べで分かりました。
この事実はですね、世紀の大発見として今論文を作成している最中なのですが、
特別の今回だけ大公開しちゃいます。
プライベートで例えると凄く簡単です。
掃除をしようと思った
→ゴロゴロしてしまった、明日やろう
食器を洗おうと思った
→面倒くさい。後にしよう
といった感じです。
そんな風に過ごしているとやらなきゃいけない事だらけになってしまいます。
仕事においてもそうです。
社会人をしていたら、やらなければならない業務は1つや2つではありません。
また、その1つの中にいくつもやらなきゃいけない事があるって事も多いです。
定時間際になって、あれもやらなきゃこれもやらなきゃとなる事もあるでしょう。
そういった業務を放置して「後でやろう」と思ってしまうと、
やらなきゃいけない業務が混雑して
頭の中がパンクしてしまうんです。
あれ？何からやるんだっけ？とりあえずこれから取り掛かろうと。
そんな風に業務をするようになったら精神が知らない内に疲弊してしまいます。
答えは簡単。
「朝、出社したタイミングで、やらなければならない事を白い紙に書き出す。」
たった、これだけです。
書き方は、まず紙の一番上に日付を書きます。
そして、やるべき事を箇条書きで書きます。
終わった業務は線を引いていきます。
業務中に、「あっ、そういえばこれもやらなきゃ」とふと思ったら、
その瞬間にいったんそれも紙に書きます。
間違っても、思い立った瞬間にその業務に移ってはいけません。
必ず、業務は1つづつ消化しましょう。
これをするだけで、業務上のストレスが限りなくゼロになります。
ものは試し、明日からやってください。
この書き出し方の一番良いところは、やり残した事を繰り越しする事が出来る事です。
箇条書きにしたやるべき事ですが、次の日に回して良いものは、今日やる必要はありません。
次の日出社した時に、前日やり残した事も、しっかりと箇条書きに書いていけば良いからです。
そうするだけで、やり残した事のやり忘れがなくなります。
私は人よりも1時間早く会社に行くので、一人でゆっくりこの業務を毎日しています。
自分がやるべき事を瞬間瞬間に決める事が出来るので、業務が非常に捗っています。
もしも今、良く分からないけど病んでいるという人は、
業務のやり方に問題があるのかもしれません。
この方法を使って、業務上のストレスを取り除いてみては如何でしょうか。
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